四月健康通讯
2021年4月12日上午9:00
四月:健康的春天!
春天来了, 现在是春天进入健康的时候了，澳门十大赌城官方网站最新的春季健康推广活动叫做健康360⁰!
健康360⁰是一个为期6周的充满乐趣的一系列健康挑战, 生活在线研讨会, 现场烹饪示范, 网上牙齿健康工作坊, 新的情绪健康网络研讨会，如“放松时间”等等. 以下是本月网络研讨会公告的预览，从4月19日开始. 继续阅读更多信息(健康360⁰网页即将推出)!).
4月网络研讨会!
用心的星期一:每个星期一都有一个新的开始!
每周一，通过参加这些30分钟的现场互动网络研讨会，平静而有目的地开始你的一周. 每次30分钟的练习包括练习正念技巧. 你将开始一个专注的星期，而不是狂躁!
幸福随需应变! -四月十二日星期一上午十一时
随叫随到的快乐将使你在任何给定的时间进入你自己的“快乐区”——随叫随到! 学习一些简单的技巧来立即改变你的情绪.
按需登记幸福
体验充满欢乐的生活-星期一，4月19日，上午11点
你知道你有能力表现和创造一个充满快乐时刻的生活吗? 这个“正念星期一”课程将在你创建个人宣言的过程中，向你展示将你的愿望变为现实的方法. 你会发现这节课发人深省，发人深省，因为你学习了强大的实践来实现你的目标.
注册体验充满快乐的生活
禅宗艺术-星期一，4月26日，上午11:00
寻找另一种放松和重置的方式? 将禅宗艺术添加到你的正念工具箱中! 禅宗艺术是一种自我舒缓的重复性创造性工作. 不需要有艺术技巧——只需要铅笔/钢笔和纸来创造你自己的个性化艺术形式.
注册禅宗艺术
春季清洁你的头脑是一个由3个网络研讨会组成的心理健康系列!
由持证健康教育者介绍, 每个在线研讨会都提供了提问的机会，让大家重新设定心态，以获得更有希望的前景.
- 积极思考日志-星期四，4月15日，上午11:00
这个网络研讨会是学习草药和其他天然食物如何增强整体健康的基础知识的好方法. 写日记是一种有用的自我照顾活动, 当澳门十大赌城官方网站面临挑战的时候，一本积极的日记会提醒澳门十大赌城官方网站回顾. 一本积极的日记就像一个强大的, 有形的提醒，无论事情多么艰难, 澳门十大赌城官方网站可以找到一些美丽和鼓舞人心的东西.
记录积极思考日志 - 情绪饮食的正念- 4月22日，星期四，上午11:00
你吃东西是为了感觉好一点还是为了缓解压力? 这节课将提供一些帮助你停止情绪化进食的建议, 战斗的欲望, 确定触发, 并最终找到更令人满意的方式来“满足你的感觉”."
注册“情绪进食正念”课程 - 介绍反思日志-周四，4月29日，上午11:00
反思日志是一种写下想法的练习, 情绪, 以及对各种情况的反应. 通过这种实践, 参与者将变得更加自我意识，并将发展积极的应对技能.
注册“反思日志入门”
春天和新生携手并进. 本月的《澳门十大赌城官方网站》关注“自我保健”机会，看看在澳门十大赌城官方网站适应大流行的“新常态”时影响澳门十大赌城官方网站的事情. 澳门十大赌城官方网站身心俱疲, 澳门十大赌城官方网站的睡眠被打乱了, 在疫情期间，更多的屏幕时间导致澳门十大赌城官方网站许多人眼睛疲劳. 这个“自我护理”系列网络研讨会将提供信息和技巧来帮助澳门十大赌城官方网站更新和改善澳门十大赌城官方网站的自我护理习惯.
4月14日(星期三)上午11时
在8小时内恢复活力是开始这个自我护理系列的完美方式! 参与者将学习8个让自己精神焕发的方法——一个很棒的春季大扫除练习!
在8分钟内注册恢复活力
像婴儿一样睡觉(流行病版本)- 4月21日星期三上午11点
疫情对许多人的睡眠产生了深远影响. 它被称为“冠状睡眠症”，是持续不断的压力和澳门十大赌城官方网站舒适的日常生活变化的结果. 在这个现场网络研讨会上学习减少冠状睡眠和像婴儿一样睡觉的技术.
注册“像婴儿一样睡觉”
眼睛疲劳- 4月28日(星期三)上午11时
根据美国验光协会的说法, 过去一年, 澳门十大赌城官方网站看电子屏幕的时间大大增加了. 其结果是眼睛疲劳，造成头痛、视力模糊、眼睛干涩等等. 学习如何照顾你的眼睛在这个有趣的现场网络研讨会.
报名参加眼疲劳网络研讨会
健康挑战——赢得奖品!!
从4月19日开始，持续到6月30日, 你将有机会参与3个健康挑战:健康习惯, 多运动, 和感激. 完成其中一个挑战，你就有资格获得巨大的健康奖品，比如一个健康步行工具包, 瑜伽垫, 瑜伽球, 以及其他以健康为主题的奖品. 和, 完成一个以上的挑战-你有资格赢得奖品，每次你完成一个挑战!
4月19日开始报名!
牙齿健康挑战
除了, 当你参加在线牙齿健康研讨会和现场牙科网络研讨会时，你将自动进入额外的牙齿健康奖品，如Oral B电动牙刷和牙科工具包! 4月19日会有消息!
来自厨房的健康
这一系列的5个现场烹饪演示是由厨师桑德拉·刘易斯呈现的. 她是一个有趣的和美味的鼓舞人心的厨师. 她的使命是教育, 激励, 激励人们健康生活, 快乐, 通过回答一天中最重要的问题——“晚餐吃什么??关于该系列的信息以及如何注册将于4月19日向您发送!
周五放松时间将于4月23日首次亮相
放松时间是一系列15分钟的放松, 更新, 并于4月23日开始每周五上午11点提供现场活动. 澳门十大赌城官方网站的“正念星期一”是一周开始时的一大亮点, 放松时间是结束一周工作的好方法，可以做穴位按摩和其他自我舒缓的练习. 参与者将参与15分钟的现场会话，而主持人将指导您完成每15分钟的练习.
查看4/19的会议描述和注册链接!